La ciencia detrás de la fusión del masaje y la atención plena.

Los estudios médicos revelan por qué la fusión de masaje y atención plena podría ser tan potente. Los ensayos clínicos muestran que el masaje puede provocar una disminución significativa de las hormonas del estrés y un aumento de los glóbulos blancos que combaten las enfermedades. Y la creciente literatura científica sobre mindfulness indica su impacto positivo en el estrés, la depresión, el TDAH, las adicciones y los trastornos alimentarios, así como la protección contra el acortamiento de los telómeros  para prevenir el envejecimiento celular. 

Numerosos estudios de neuroimagen muestran que la atención plena puede disminuir la activación de la amígdala, el impulsor de la respuesta al estrés del cerebro, al mismo tiempo que mejora la activación del cíngulo anterior y la corteza prefrontal, conocidos por mejorar la atención y regular las emociones. La práctica continua puede incluso crear un cambio cerebral estructural positivo (es decir, transformación neuroplástica). Entonces, con atención plena + masaje, esencialmente tienes dos fuerzas discretas que atacan el estrés y una fuerza que fortalece las funciones cognitivas como la concentración mental y la memoria, mientras impacta positivamente en el estado de ánimo.

Como lo expresó el Dr. Daniel Friedland, presidente electo de la Junta Estadounidense de Medicina Holística Integrativa y fundador/CEO de SuperSmartHealth: “Al integrar la atención plena con el masaje, los clientes no solo reducirán el estrés durante el tratamiento, sino que al participar en el proceso continuo componente de la atención plena, también pueden experimentar el beneficio de los cambios cerebrales que les permiten volverse más resistentes para hacer frente al estrés de forma duradera”.

Más Programación de Mindfulness y Meditación.

Más allá de este nuevo masaje creativo, más  programas de atención plena y meditación en general. (Ya sea que se realice a través de asociaciones locales con practicantes, o trayendo profesionales de la meditación y la psicología al personal). La meditación y la atención plena son, por supuesto, conceptos difíciles de diferenciar. 

Cómo funciona “El masaje de atención plena”.

Mindfulness, tal como lo define el experto Dr. John Kabat-Zinn (fundador del Center for Mindfulness, Universidad de Massachusetts), es “prestar atención de una manera particular; a propósito, en el momento presente.”

La forma en que los masajitas profesionales diseñan sus masajes de atención plena probablemente será única, ya que el concepto se presta a una amplia gama de variantes. Pero, esencialmente, las técnicas básicas de reducción del estrés basadas en la atención plena se entretejerán en la experiencia del masaje, para ayudar a las personas a "salir de su cabeza" para que se pueda experimentar todo el poder actual del trabajo corporal y la conexión mente-cuerpo.

Estás fusiones tienen  varios componentes clave: trabajo de respiración, visualización guiada, "escaneo corporal" (donde se presta atención a cada parte del cuerpo y al movimiento de las manos del terapeuta) y otras técnicas simples y efectivas que aumentan el compromiso mental y corporal. Incluso prácticas como Tonglen, la “inhalación” del sufrimiento de los demás y la “exhalación” de la felicidad hacia ellos, podrían adaptarse.

Y, lo más importante, esta es una sinfonía bidireccional dirigida por una terapeuta capacitada en atención plena,  que está practicando lo que está enseñando. El terapeuta no solo ofrecerá orientación sobre cómo llevar el masaje a un nuevo nivel "consciente", sino que también deberá estar 100 por ciento presente, enfocada y consciente de cada acción/movimiento que haga.

La atención plena siempre ha estado en el centro de la visión de Touch Magic Querétaro,  este nuevo concepto en  masaje  llevará a las personas a través de una experiencia guiada que incorpora respiración profunda, visualización, puesta a tierra. a elementos naturales, termoterapia, aromaterapia, musicoterapia y diferentes técnicas del tacto terapias craneosacral, como masaje abdominal,  Chi Nei Tsang, entre otros. Como todos los masajes mindfulness, el objetivo es llevar a las personas a un lugar intensamente relajante, muy lejos del típico "sin sentido" acostado sobre una mesa. Touch Magic Querétaro también enseñará los procesos de reducción del estrés que las personas pueden emplear a diario, y  reciente también ayudarán a llevar este entrenamiento de atención plena a casa.